焦慮症及恐慌是常見的精神健康狀況

這兩項病症經常共伴發生，其核心特徵是持續且過度的恐懼、焦慮和擔憂，其程度與實際情況不成比例，並顯著影響日常生活、工作、社交和學習功能。
 

核心特徵：

• 過度的擔憂與恐懼： 對未來可能發生的負面事件感到強烈且難以控制的憂慮，或對特定情境、事物產生不成比例的恐懼。
• 生理症狀的伴隨： 常見的身體反應包括心悸、胸悶、呼吸急促、頭暈、發抖、肌肉緊繃、冒冷汗、腸胃不適（如腹瀉、噁心）等，這些是自律神經系統過度活化的表現。
• 逃避行為： 為了避免引發焦慮或恐懼，患者可能會刻意迴避特定的人、事、時、地、物，進而限縮了正常的生活範圍。
• 影響認知功能： 在焦慮狀態下，患者可能難以集中注意力、思緒混亂、容易分心或腦中一片空白。

常見的焦慮症類型包括：

• 廣泛性焦慮症 (Generalized Anxiety Disorder, GAD)： 對多數生活情境（如工作、健康、家庭）感到廣泛且持續的擔憂。
• 恐慌症 (Panic Disorder)： 反覆出現無預警的恐慌發作，是極度恐懼的突然來襲，伴隨強烈的生理症狀。
• 社交焦慮症 (Social Anxiety Disorder)： 對於社交或公開場合感到強烈的恐懼，擔心被他人評價或檢視。
• 特定恐懼症 (Specific Phobia)： 對特定的物體或情境有著顯著且持續的恐懼，例如懼高、怕狗、幽閉恐懼等。

重要觀念：

焦慮症的成因複雜，涉及遺傳、大腦神經傳導物質（如血清素、正腎上腺素）失衡、個人經歷及壓力等多重因素。幸好，透過專業的心理治療（如認知行為治療）、藥物治療或兩者並行，焦慮症及恐慌症都是可以有效治療和控制的。