自律神經失調是什麼？

自律神經失調（Autonomic Nervous System Dysfunction），又稱為「身心失調」，並非一種特定的疾病，而是一種生理狀態的總稱。它指的是負責調控我們身體內部器官功能（如心跳、血壓、呼吸、消化、體溫等）的自律神經系統，因為壓力、作息不正常、賀爾蒙變化等多重因素，導致其兩大主要部分—交感神經與副交感神經—失去平衡，無法互相協調運作的狀態。可以把它想像成身體的「自動駕駛系統」出了亂子。

• 交感神經像是「油門」：負責讓我們在壓力或危險情況下，身體處於警覺、亢奮的狀態（心跳加速、血壓升高、呼吸急促）。
• 副交感神經像是「煞車」：負責讓身體在休息時，進入放鬆、修復的狀態（心跳變慢、幫助消化、促進睡眠）。

當這兩者失衡時，身體該踩油門的時候沒踩，該踩煞車的時候卻失靈，就會在全身各處引發各種看似無關的症狀。
 

主要特徵：

1. 症狀多樣且反覆：症狀遍佈全身，從頭到腳都可能出現，例如頭痛、心悸、胸悶、手抖、腸胃不適、頻尿、失眠、耳鳴等。這些症狀可能會時好時壞，反覆發作。
2. 檢查數據正常：患者時常感到非常不舒服，但到各科進行抽血、影像等檢查時，數據卻往往顯示「正常」，找不出具體的器官病變。
3. 與心理壓力高度相關：長期累積的心理壓力、焦慮、憂鬱情緒是誘發或加重自律神經失調的常見原因。生理與心理會互相影響，形成惡性循環。

總結來說，自律神經失調是身體在發出警訊，提醒我們其內在的平衡機制，因承受過多來自生理、心理及環境的壓力而出現了功能性障礙。治療上通常需要結合藥物治療、心理諮商、生活作息調整（如規律運動、正念減壓）等多方面共同處理，才能逐步恢復平衡。

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