兩位頂尖的運動員來找我，主訴「心魔跨不過」，在追求極致巔峰的時候身體會產生無法解釋的神經肌肉症狀。兩年來做過大大小小的檢查，試過各種治療，身上也背了很多診斷。

他們已經具備冥想、放鬆、吸吐、營養、訓練的深度知識，也都很確實地在施行，但是每到了特定的賽點/公里數/情境，就會發作。
為什麼會這樣?首先我們先來了解一些科普知識：

在大腦中，三種主要的神經傳導物質決定了我們的情緒底色：
■血清素 (Serotonin) — 「內心的穩定器」： 它負責調節心情、食慾與睡眠。當血清素充足時，我們會感到平靜、自信且放鬆。如果血清素濃度降低，身體可能會出現失眠、腸胃不適，心理上則容易陷入焦慮或憂鬱。

■多巴胺 (Dopamine) — 「動力與獎勵」： 它是大腦的獎勵系統。當我們達成目標或期待快樂時，多巴胺會大量分泌。缺乏多巴胺時，人會變得反應遲鈍、缺乏動力，甚至出現肢體震顫等生理現象。

■正腎上腺素 (Norepinephrine) — 「警覺與專注」： 它幫助我們應對壓力。適當的分泌能提高專注力與警覺性，但過高時則會引發心悸、冒汗等生理恐慌反應。

當心理壓力過大（例如長期焦慮）時，大腦會過度分泌正腎上腺素，這會強制開啟交感神經，導致長期心悸、胃痛或免疫力下降。生理的不適反過來會抑制多巴胺與血清素的分泌，讓人感到疲憊與無力，形成「心累導致身累，身累加重情緒低落」的惡性循環。

重點：你的大腦不是在真空裡思考，而是在充滿化學物質與神經電訊號的海洋中運作。照顧好生理機能，就是給予心理最大的支撐。

我是身心專科醫師，鑽研的正是如何透過藥物、營養介入將失控的腦功能「校正」回正常狀態，啟動身體原本就有的自癒平衡能力，情緒也能在腦神經恢復健康這個底氣下慢慢康復。

我經常勸我的患者要運動，因此即使我一個禮拜只有休息一天，我還是不敢偷懶地去跑了6公里。有好的身體，才能繼續幫助來求診的鄉親。
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