焦慮症常見症狀

• 長期擔心、無法放鬆

• 注意力難以集中

• 心跳快、出汗、腸胃不適

恐慌發作的特徵

• 突然心悸、胸悶、喘不過氣

• 全身顫抖、頭暈、冒冷汗

• 強烈「快要死掉」的感覺

治療方式

• 藥物：抗焦慮藥、抗憂鬱藥。

• 心理治療：CBT 對焦慮非常有效。

• 自我調節：深呼吸、正念、運動。